スポーツクラブで人気の瞑想

ひと昔前までは、スポーツクラブではルームランナーで走ったり、筋肉を鍛えたり、みんなでエアロビクスをしたりと、体を鍛えることがメインでした。しかし最近では、スポーツクラブは体を鍛えるだけでなく心と体のリラックスにも力をいれているところが多く中高年の男性にも注目されつつあります。

その1つがマインドフルネスと呼ばれる瞑想です。瞑想って目を閉じてぼーっとするだけでしょ?と思われがちですが、実はGoogleをはじめとした世界のトップ企業でも、瞑想は心と体を癒し集中力を高めるものとして大注目し、導入を進めています。瞑想の効果は科学的にも脳を休めることが証明されています。

ストレス社会で戦っている私たちは、少なからず無意識のうちにプレゼンに失敗したらどうしよう、将来このままでいいのだろうか、といった不安にとらわれています。そういった負の感情は心と体に負担をかけ、その負担がさらなる悪循環を招きます。これらをすべて断ち切り、明るい未来にむかって進むためのものが瞑想です。瞑想にはとても静かで落ち着いた環境が必要ですので、アパート暮らしの方や、家族と住んでいる方は自宅で瞑想をするのは結構難しいのが現状です。

スポーツクラブでは、とても静かな環境や、リラックスできる音楽、適度な室温、効率的に瞑想できるようにするための専門スタッフがそろっており、トレーニングを終えた後、1日を幸せな気持ちで終わらせるためのプログラムが充実しています。

関連サイト《スポーツクラブ・スポーツジムなら【メガロス】
・・・マインドフルネス瞑想ができるスポーツクラブのサイトです。